2007-04-14 筋トレ 今日は腹筋と背筋のみ もう回数にこだわるのはやめた。 腹筋は10回のみ。 ただ、一回するのに、上げるのに10秒、下げるのに10秒。 これ、死ぬほど効きますよ。 背筋もゴムチューブを使ってのデットリフト30回 当然これもスロー キツい(苦笑)